다이어트를 하다보면 우리 신체에는 많은 변화들이 생기곤 합니다. 신체 사이즈가 줄거나 살이 탄력적으로 바뀌거나 피부색이 환해지는 등 긍정적인 변화들을 느낄 수 있는 반면에 반대로 다이어트 후 전보다 살이 더 찌게 되는 요요현상, 탈모, 탄력저하, 현기증, 생리불순, 입냄새 등 부작용이 발생하기도 합니다. 오늘은 잘못된 다이어트의 부작용으로 생길 수 있는 입냄새 원인과 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 다이어트 입냄새 원인
다이어트 입냄새는 대부분 식습관의 변화로 인해 생기게 됩니다. 다이어트 할때에는 보통 평상시보다 식사량을 줄이고 강도 높은 운동을 하게 되는데요. 이 때에 다이어트 입냄새를 유발하는 케톤이라는 물질이 생성됩니다. 식사량을 제한하여 다이어트를 하게 되면 몸 속의 포도당 에너지를 모두 소모하여 우리 몸은 지방을 분해하면서 나오는 케톤체를 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 때 호흡을 통해 케톤체가 배출되면서 입냄새가 나게 되는 것입니다.
또한 다이어트를 하면서 공복시간이 길어지게 되면 침샘이 마르게 되고 식사를 통해 섭취되는 수분이 감소하면서 구강건조로 세균이 증가하여 입냄새가 나게 됩니다.
그리고 불규칙적인 식습관을 가졌거나 혹은 요요현상으로 인해 폭식과 다이어트를 반복하는 경우 위장의 기능이 저하되면서 제때 소화가 이뤄지지 못하고 과부하게 걸리게 되면 위장 내에 열이 발생하게 되고 그 과정에서 열이 식도를 타고 역류하여 위로 올라오면서 입냄새가 나타나게 됩니다.
- 다이어트 입냄새 해결법
다이어트 입냄새를 해결하기 위해서는 공복시간을 줄여 구강건조가 심하게 유발되지 않도록 관리해주고 다이어트 시, 탄수화물 섭취를 조금 늘려 입냄새가 심해지지 않도록 해주세요. 또한, 구경청결제를 사용하여 입 속에 있는 세균을 억제해주고, 양치질을 할 때는 잇몸에서 혀 뒷부분까지 부드럽게 닦아내주세요.
그리고 다이어트 입냄새 해결법으로 물 섭취가 있는데, 물을 섭취하는 것만으로도 입냄새를 예방할수 있을 뿐만 아니라 몸 속 노폐물이나 염증을 배출하는데 도움을 주어 다이어트를 하는데 있어서도 좋습니다.
요즘에는 일반적인 생수나 정수기 물 말고도 여러가지 기능들이 있는 '기능수'를 많이 볼 수 있는데요. 이러한 기능수들 중 최근에 가장 주목을 받고 있는 것이 바로 수소수입니다. 수소는 지구상에서 가장 강력한 항산화제로 몸 속의 염증과 독소를 제거해 주는데 탁월하다고 알려져 있습니다. 다이어트 뿐만 아니라 건강 관리에까지 도움을 줄 수 있다보니 수소수가 포함되있는 물톡수 프로그램을 많은 사람들이 찾고 있는데요.
물톡수 프로그램은 기능수로써 하는 프로그램으로, 살이 찌는 근본적인 원인에 초점을 맞추어 요요현상을 최소화하고 부작용 없이 안전하게 다이어트 할 수 있는 프로그램입니다. 더 자세한 사항이 궁금하시다면 물톡수를 검색해보세요!