지아네 건강스토리

물을 잘 마시면 우리 몸에 보약이 된다는 말 많이들 들어보셨을 텐데요. 아침 공복에 커피 한 잔도 좋지만 물을 한잔 마셔주시는 것이 더 좋습니다. 특히, 시원한 냉수 한 잔 보다는 따듯하거나 미지근한 물 한잔이 좋은데요. 그보다 더 보약이 되는 물 한잔은 음양수! 오늘은 음양수에 대해 알아보도록 해요. 사전적 의미로는 '끓는 물에 찬물을 섞은 물' 비율은 뜨거운 물 7, 차가운 물 3으로 생각하시면 됩니다. 꼭 뜨거운 물을 먼저 부은 다음 차가운 물을 부어야 하는 점이 중요! 뜨거운 물이 위로 찬물이 아래로 내려가려 하는 대류현상을 이용한 음양수를 마시면 건강에 좋다고 합니다. 뜨거운 물과 찬물이 상하 순환할 때 바로 마셔주시면 됩니다. 섞은 후 바로 마셔주면 효과가 좋습니다. 조금씩 천천히 마셔주시구요..

채소나 섬유질과 비타민, 그리고 미네랄 단백질 등 필수 영양소인데요. 간이 지쳐있을 때는 술을 끊고 간 해독 기능을 가진 식품들을 섭취하는 것도 좋습니다. 우리는 아무리 몸에 좋은 음식이라도 조리법에 따라 영양성분이 파괴되기도 합니다. 채소에 들어있는 헤아릴 수 없는 많은 영양소는 면역력을 높여주고 암을 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 노화를 방지하는 항산화 성분도 풍부합니다. 누구나 채소가 건강에 좋다고 합니다. 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 일부 암의 발생 위험을 낮추고, LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며, 체중을 줄이는 데 유용해서이다. 하지만 먹을거리가 많은 현대인들에게 채소는 인기 식품은 아닌데 이때 채소 섭취가 부족할 경우 나타나는 증상들을 알아보자 야채 채소가 부족할 때 몸의 이상..