지아네 건강스토리

물을 많이 찾는 계절 여름입니다. 많이들 수분 섭취해주고 계실까요?! 물 섭취도 많이 하시겠지만, 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료수, 하지만 무심코 섭취하는 움료들이 체중 증가의 주범이었다는 사실 ㅎㄷㄷ!! 에너지음료 1캔의 최대 섭취 열량은 무려 160kcal로 빨리 걷기 30~40분가량 했을 때의 소모되는 열량과 같습니다. 하지만 이러한 운동 없이 체중을 감량할 수 있는 방법은 음료수 대신 '물'을 섭취하는 것 해외뿐 아니라 국내 스타들의 일상에서도 빠지지 않고 등장하는 물 다이어트 날씬한 몸매를 자랑하는 그들 혹은 그녀들! 몸매도 살리고 건강도 살리는 '물'에 대해서 알아보도록 해요. 물의 중요성 물은 우리 몸의 50%~60%를 구성하고 신체 대사와 기능을 원활하게 작용하게 하며 탈수를 방지하는데 ..

물을 잘 마시면 우리 몸에 보약이 된다는 말 많이들 들어보셨을 텐데요. 아침 공복에 커피 한 잔도 좋지만 물을 한잔 마셔주시는 것이 더 좋습니다. 특히, 시원한 냉수 한 잔 보다는 따듯하거나 미지근한 물 한잔이 좋은데요. 그보다 더 보약이 되는 물 한잔은 음양수! 오늘은 음양수에 대해 알아보도록 해요. 사전적 의미로는 '끓는 물에 찬물을 섞은 물' 비율은 뜨거운 물 7, 차가운 물 3으로 생각하시면 됩니다. 꼭 뜨거운 물을 먼저 부은 다음 차가운 물을 부어야 하는 점이 중요! 뜨거운 물이 위로 찬물이 아래로 내려가려 하는 대류현상을 이용한 음양수를 마시면 건강에 좋다고 합니다. 뜨거운 물과 찬물이 상하 순환할 때 바로 마셔주시면 됩니다. 섞은 후 바로 마셔주면 효과가 좋습니다. 조금씩 천천히 마셔주시구요..