살빠지는 증상 5가지

다이어트를 하다 보면 내가 다이어트른 잘하고 있는건지 아닌지 헷갈릴 때가 있습니다. 오늘은 살이 정상적으로 빠질 때 나타날 수 있는 증상들에 대해 알아보겠습니다.

살이 빠질 때 나타나는 증상

살이 말랑말랑해진다.

다이어트를 하면 딱딱했던 살이 말랑말랑해질 수 있습니다. 이는 살이 빠지기 쉬운 신체적 환경으로 만들어지는 것으로, 피하지방이 부드러워지면서 나타나는 증상입니다.

만약 살이 아직 말랑말랑하지 않고 딱딱한 느낌이 든다면 운동보다는 식단 조절을 먼저 해주시는 것이 좋습니다.

오한이 자주 들며, 몸이 으슬으슬 추워진다.

다이어트를 하면서 몸이 축 처지고 아프고 몸살이 올 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 이는 내 몸을 감싸던 지방이 없어지고 신체의 균형이 깨지면서 나타나는 증상입니다.  이 때는 운동을 무리하게 하기보다는 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

화장실에 자주 가고, 땀이 많아진다.

다이어트를 하면 화장실을 자주 가거나 땀이 많이 나게 되는데, 이는 몸 속에 쌓여있던 노폐물들이 활발해진 신진대사로 인해 배출이 되어 나타나는 증상입니다.

또한, 소변량이 늘어난 것은 물을 잘 마시고 있다는 신호일 수 있습니다. 물은 신체의 신진대사를 원활하게 하여 지방을 태워줍니다.

갑자기 식욕이 왕성해진다.

다이어트를 할 때는 자극적이고 기름진 음식, 탄수화물 등을 멀리하게 됩니다. 이럴 때마다  그 음식들이 생각나고, 먹고 싶은 충동이 일어나기도 합니다.

이 증상은 체지방이 빠질 때 나타나는 증상 중 하나로,
우리 몸은 본래 원래의 상태로 돌아가려는 항상성이 있어 다이어트를 하면 우리 신체에 변화가 나타나고
이 때 우리의 몸은 영양소 섭취가 안된다고 착각을 하게 됩니다.

그래서 우리 몸은 다시 회복하기 위해 기름지고 자극적인 음식을 먹고 싶게끔 하는데 이 때, 유혹을 못 참고 먹으면 요요가 온다는 사실!

다이어트 중에 힘들 정도로 고열량 음식이 생각나고 먹고 싶어진다면 이 또한 체지방이 빠지는 증상 중 하나이므로 견뎌주시는 것이 매우 중요합니다!

이럴 때에는 비타민B의 섭취를 늘려주거나 식욕이 생길 때 운동을 하여 식욕을 떨어뜨리고, 아몬드 또는 물을 섭취해 주시면 좋습니다. 아몬드는 포만감을 높여주는 동시에 영양소들이 보충해 주어서 식단, 체중관리에 도움이 됩니다.

피부가 좋아진다.

평소 칙칙하던 안색이 점점 밝아지면서 피부가 좋아지는 느낌을 받는다면 이는 지방이 빠지는 동시에 근육량이 늘어나 얼굴의 피부가 전체적으로 매끈하고 부드러워지며 탄력이 좋아지는 현상입니다.

그 밖에도 살이 빠지고 있는 증상으로는 몸이 가볍게 느껴지거나 만성피로가 줄고 전보다 수면의 질이 좋아지는 증상들이 있습니다.

살이 빠질 때 나타나는 증상들을 체크하며 체중관리를 한다면 더 나은 다이어트가 될 수 있습니다.

모두들 다이어트할 때 살 빠지는 증상들과 내 몸이 보내는 신호들을  잘 확인해서 성공적인 다이어트
하시기 바랍니다!

건강한 다이어트를 원하신다면
물톡수 다이어트

건강한 다이어트를 하는데 도움되는 물톡수 프로그램이 있습니다. 물톡수 프로그램은 수소수와 슈퍼루테인 2가지로 진행되는 프로그램으로, 무작정 굶는 다이어트가 아닌 살이 찌는 근본적인 원인에 맞춰 몸 속의 독소와 노폐물은 빼내주고 체내에 필요한 영양소를 채워주어 다어어트에 도움을 줄 수 있는 프로그램입니다.

몸의 나쁜것은 비워주고 좋은것은 채워주는 프로그램이다보니 다이어트뿐만 아니라 건강까지 케어해 줄 수 있는 프로그램입니다.

또한 요요나 부작용에 대한 부담감이 현저히 적어서 남녀노소 누구나 다 할 수 있는 프로그램입니다.

30대 여성

40대 여성

30대 남성

물톡수 다이어트
문의 및 구매

010 ^ 8516 ^ 0633