같은 몸무게 다른 몸매 이유 눈바디 중요성

주변 사람들과 비슷한 몸무게와 키를 가졌음에도 불구하고 더 통통해 보인다는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 아니면 살을 뺐음에도 불구하고 라인이 예쁘지 않고 자꾸 살이 처지는 듯한 느낌을 받아보신 적이 있으신가요? 이러한 이유는 바로, 눈바디가 아닌 체중계의 몸무게에만 신경썼기 때문입니다.

눈바디는 '눈'과 체성분 분석기 브랜드인 '인바디'의 합성어로, 눈으로 확인하는 바디를 뜻하는 말로써, 이는 다이이트를 할 때 매일 체중계로 몸무게를 재기보다는 거울을 보면서 눈을 통해 자신의 몸을 보고 이를 통해 다이어트 상황을 확인하는 것을 말합니다.
그럼 오늘은 같은 몸무게임에도 불구하고 다른 몸매인 이유와 눈바디의 중요성에 대해 알려드리겠습니다.

몸무게가 비슷한데 몸매가 달라보이는 가장 큰 이유는 바로 체지방량과 근육량의 차이에 있습니다. 우리 몸을 구성하는 요소들을 크게 나누면 체수분, 무기질, 뼈, 근육, 체지방으로 나눌 수 있습니다.

체형의 차이를 결정하는 가장 큰 요인은 바로 체지방과 근육의 구성 비율로, 같은 몸무게이지만 근육과 지방의 부피와 크기에는 엄청난 큰 차이가 있습니다.
지방이 근육보다 1.2 ~ 1.7배 정도 높은 부피를 차지하는데 위의 그림을 보면 몸무게나 키가 비슷해도 몸 속에 얼마나 많은 체지방이 있느냐에 따라 더 뚱뚱하게 또는 더 날씬하게 보이기도 합니다.

체지방이 높아지게 되면 외형적으로 보이는 부분뿐만 아니라 건강에도 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.
특히, 몸 속에 불필요한 지방들은 장기에 지방이 축적되는 내장지방으로 쌓이게 되는데 내장지방이 많이 쌓이게 되면 심혈관질환, 대사증후군 등의 질병발생 위험이 높아질 수 있어 꼭 관리가 필수입니다.

또한 내장지방을 빨리 빼주지 않는다면 힘들게 감량한 체지방도 다시 돌아오기 쉬워지다보니 평소 식습관이 정말 중요하고 체지방 관리에 더더욱 신경을 써주셔야 합니다.

오늘은 같은 몸무게 다른 몸매! 눈바디의 중요성에 대해 알아보았습니다. 다이어트를 하시는 분들은 다이어트할 때 중요한게 체중계의 보이는 '무게' 가 아닌 거울 속 나의 '눈바디' 라는 사실을 잊지 않으시고
건강한 다이어트 해나가셨으면 합니다.

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